歐瀚文 功能醫學 女性荷爾蒙

如何與女性荷爾蒙維持平衡的關係,是大部分女生一輩子的重要課題!
我們很常會聽到女性朋友會抱怨
「最近總是失眠睡不好」
「心情很焦慮、焦躁不安」
「很容易熱潮紅、大冒汗」
「每逢生理期就痛到受不了」
「經期前後容易便秘或拉肚子」
「經前容易乳房脹痛」
「覺得另一半越看越不順眼」

其實這些都是很典型女性荷爾蒙失調的症狀,但也因為這些主訴並沒有很大特異性,所以很容易會讓人忽略了要去關注女性荷爾蒙健康。也許失眠就吃安眠藥,經痛就吃止痛藥,這些其實都是針對症狀下手,並非治本之道!

就功能醫學的角度來說,這些症狀就像是樹枝末稍枯黃的葉子,若想要葉子長得茂密鮮綠,就要從樹根找出原因!

今天就來跟各位分享在臨床上,常見五種女性荷爾蒙失調的類型,通常我們會依據個案主訴並搭配檢測的結果,來評估荷爾蒙失調背後的可能原因

雌激素佔優勢 Estrogen Dominance
為最常見女性荷爾蒙失調的形式,簡單來說就是體內的雌激素「相較於」黃體酮來得高,使這兩種荷爾蒙處於不平衡狀態,而引起種種不適。背後牽涉的原因相當廣泛,像是肥胖、環境荷爾蒙暴露、荷爾蒙代謝差、黃體酮分泌不足、腸道菌相失衡等等。

黃體期功能失調 Luteal Phase Dysfunction
常見於年輕女性會抱怨經期越來越短,主要是因黃體酮分泌不足時而縮短黃體期,這類失調也易引起經前症候群問題;飲食也是很重要的關鍵,像是低脂肪飲食、熱量偏低都會影響黃體酮分泌;另外,過度的運動也是可能原因之一。

荷爾蒙波動 Hormone Fluctuations
一般發生在荷爾蒙變化較大的年紀,像是青春期、更年期。尤其是適逢更年期,再加上種種壓力因素,都會使得身體對於荷爾蒙變化更為敏感,這也是為什麼女性一到更年期就會有很多症狀的原因之一。

荷爾蒙不足 Hormone Insufficiency
通常發生在接近停經的女性,因為身體隨著老化而使得製造荷爾蒙的機能逐漸下降,另外營養不良也會使得身體原料不足,而減少荷爾蒙製造。

荷爾蒙代謝不良 Sub-optimal Metabolism
雌激素主要透過肝臟進行代謝,代謝過程中需要許多的營養素與酵素參與,若有天生的基因變異、營養狀態不足、過量飲酒、環境荷爾蒙、PCOS都可能會影響雌激素代謝。