在診間,不論是老闆、上班族、家庭主婦、學生…各行各業的病人.

我最常聽到的共同點抱怨就是「我很累」、「我很疲勞」

你是否也有同樣的問題呢?而你都如何處理呢?

也許你已趁著六日好好休息……

「一覺~睡到自然醒過來,不管這個胡鬧時代到底有多壞」

但睡醒後,疲勞的問題就真的解決了嗎?

相信多數人的經驗是問題依舊,而且 越 睡 越 累

從功能醫學的角度來看,疲勞的背後其實藏了很多問題,若沒有從根本下手,光靠睡覺這招的效果是很有限的,比如說:

🔎能量代謝差:我們須要透過細胞內的小小發電機「粒線體」將吃進身體的食物轉換為能量,當粒線體功能不佳時,或身體處於高氧化壓力氧化壓力攻擊粒線體,都會導致粒線體能量轉換效率不佳。

🔎消化吸收差:當腸胃道功能有狀況,像是食物過敏、食物敏感、小腸菌叢過度增生或腸漏症等,會使得食物中的營養素無法充分被吸收,沒有足夠的燃料,粒線體當然無法產生足夠的能量。

🔎內分泌紊亂:除了粒線體外,腎上腺功能不全也是造成疲勞的原因之一,腎上腺功能也會和甲狀腺、性賀爾蒙間互相影響,其中一個有問題,另外兩個也可能有狀況,可說是牽一髮動全身。

以宏觀的角度來看,腸胃道問題也會影響內分泌代謝,甲狀腺功能低下也會影響能量代謝,身體各個環節彼此交錯連動,這也是為什麼光靠多休息無法根本解決疲勞問題的原因,處理疲勞的問題必需要有通盤的考量。

那該從何處著熟呢?

雖然疲勞背後牽涉的問題很廣,但從每個人症狀上還是可以看出端倪。經驗上我都會先請病人填寫問卷,若是腸胃道症狀特別多,腸胃功能不佳很可能是引起疲勞的根本原因,再進一步檢測確認腸道狀況,其他狀況依此類推。

因此,處理疲勞問題並非單靠一招半式打天下,而是必需依照個別的狀況,從根本原因著手設計治療的方案,這也是為何功能醫學特別強調以人為本( Patient-Centered ),而非以疾病為中心( Disease-Centered )的原因。

最後來做個簡單的調查,如果1~10分,你覺得你的疲勞指數是幾分呢?