前陣子,我門診有位個案,本身因為工作壓力因素較容易焦慮,看了營養素的檢測報告,發現他不少營養素有缺乏的狀況。

我說「目前你身體裡面有些營養素比較缺乏,這可能也是讓你容易焦慮的原因,我們可以做一些營養的補充」

坐在他一旁的太太聽了便疑惑的提問「焦慮問題為什麼不是去看身心科,吃抗焦慮的藥就好呢?差別在那?」

其實身心科也是一個選擇,這沒有對與錯,端看個人想選擇什麼方式

就功能醫學思維邏輯,其實有很多健康上的問題都源自於跟本的營養狀態已失衡,如果這些根本的原因處理好了,基本上就不會有後續的症狀發生。

以「焦慮」這件事情來說,背後可能牽涉到鈣、鎂、鋅、omega-3脂肪酸、維生素A、維生素B群、維生素D與維生素E…這麼多種營養素,若缺乏其中之一,都有可能讓我們的神經運作失調,容易出現一些情緒方面的問題。

而在我的臨床經驗中,蠻常遇到身體銅鋅比例失衡的個案

銅鋅都是參與神經傳導物製造過程中重要的營養素,而這兩個營養素同時也存在互相競爭的關係,若要發揮最佳作用,就要維持在一個黃金比例,簡單來說就是鋅要比銅多一些,但是當身體裡的銅過多時,就很容易有焦慮的狀況發生。

銅過多之所以會造成焦慮,主要就是因為在我們的中樞神經動了這樣的手腳:

1⃣ 會刺激興奮型神經傳導物 腎上腺素和正腎上腺素的過度釋放

2⃣ 會抑制鎮定性神經傳導物GABA的神經傳導

過去曾有研究找來兩群人,一群人是有焦慮困擾的,而另一群人則沒有。他們發現有焦慮問題的人,身體裡的鋅含量釋比較低的,銅含量釋比較高的,然而當這些焦慮的個案補充適量的鋅之後,焦慮的問題便有明顯的改善!

你也是容易焦慮的性格的人嗎? 也許只是你的身體在等「加鋅」

最後要提醒你的是…

談「加鋅」請找功能醫學醫師或營養師!

不是找老闆談唷!