功能醫學

根據調查,每10個人就有一人有天頭痛的問題,尤其女性有偏頭痛的機率是男性的三倍!頭痛背後的原因有很多,而在功能醫學我們會用這幾個方向來找出造成頭痛的可能原因:

氧化壓力及發炎

我常說發炎為萬病之源,許多疾病或症狀都跟體內發炎有關!研究指出壓力引起的皮質醇增加、食物中的亞硝酸鹽或缺水都會增加腦部的氧化壓力,而當氧化壓力過高時,首當其衝的就是能量工廠粒線體,造成粒線體功能失調,若是在腦部就容易引起頭痛問題。

功能醫學解方:抗發炎飲食,增加植化素、富Omega-3脂肪酸食物攝取

粒線體功能

研究也指出有頭痛者容易有粒線體功能障礙相關疾病,我的臨床經驗上則是會透過功能醫學的細胞營養代謝分析,了解粒線體運作狀態,以及身體是否缺乏營養而造成粒線體損傷。

功能醫學解方:粒線體飲食計畫,強調低升糖、多元植化素、無麩質、優質蛋白質

腸胃道功能失調

荷蘭的研究指出,腸躁症、發炎性腸道疾病、乳麋瀉等腸胃道功能失衡患者也比較容易有偏頭痛問題,另外該研究也指出相當有趣的事情,若媽媽本身有偏頭痛問題,其生產的小孩出生後比較容易有嬰兒型腸絞痛。只是目前還不是很清楚腸胃道與偏頭痛間的機轉,推測可能是跟腸道發炎、菌叢失衡、腸漏有關,再透由腦腸軸線影響頭痛的發生。

功能醫學解方:排除飲食、腸胃道4R修復、自體免疫飲食、SIBO飲食

慢性食物敏感

過去有英國研究指出,檢測出有慢性食物過敏者,若執行三個月的排除飲食可幫助他們減少偏頭痛機率。而在我自己的臨床經驗上,除了避開過敏食物外,也要同時進行腸道修復,因為慢性食物過敏的發生與腸漏症有關,若只單純避開食物,腸道問題沒有解決,其實問題還是存在的。

功能醫學解方:排除飲食、腸胃道4R修復

荷爾蒙失調

前面有提到女性偏頭痛的機率是男性的三倍,主要是因為女生若有荷爾蒙失調的狀況,容易會有生理周期性頭痛,或是肝臟是身體代謝雌激素的主要器官,若解毒功能不佳,會讓雌激素在體內累積,造成雌激素佔優勢,都容易引起頭痛問題發生。

功能醫學解方:加強肝臟解毒,多攝取十字花科蔬菜、減少含糖飲料攝取

除此之外,有不少研究指出營養素治療可幫助改善頭痛問題,像是蒲公英萃取物、維生素B2

、輔酶Q10、鎂、維生素D、Omegq-3脂肪酸、適應原像是南非醉茄、紅景天萃取物等。

若您長期依賴止痛藥來處理頭痛問題,不妨可以了解自己頭痛的原因是否與上述有關唷!