如果說要從功能醫學的角度來說那一種人最厭世，我想大概非低皮質醇型的人莫屬吧！(如上圖所示)
在我們每天的日常生活中必須面對各種壓力，適當的壓力有助於我們克服各種困境，並且也是自我成長不可或缺的元素。然而當過多的壓力排山倒海而來時，一開始身體還會本能性的想試圖增加抗壓能力，努力的製造皮質醇。這樣的過程就好比是一台車子感覺好像有點狀況，可是礙於必須趕路的關係，駕駛只好奮力的猛踩油門以按時到達目的地。
當車子過度消耗的時候，可能就在某個moment突然拋錨！反觀我們身體也是一樣的道理，當我們的身心長期處於高度的壓力狀態下，身體努力製造皮質醇，久了之後也會開始疲乏，沒有更多的能力製造皮質醇。這時候一個人的狀態可能會從原本總是充滿衝勁、積極、好勝心強，突然轉變為：
- 沒有什麼動力、做事提不起勁
- 容易恍神記性差，記憶猶如金魚
- 變得重口味，愛吃重鹹高糖份的食物
- 容易感到焦慮或鬱鬱寡歡
- 全身莫名的肌肉痠痛
- 明明睡了很就卻總是睡不飽
- 容易出現血壓低、低血糖症狀
整體來說也像一支記憶體不足、電池充電效率極差的手機，總是充不飽電，開個網頁、打個訊息總是要等個一陣子才有反應。如果以上多數症狀符合你的近況，那就代表是時候該把多一點注意力放在自己身上，多留一些時間給自己好好吃頓飯，安排一些舒壓型的活動，像是瑜珈或伸展運動，避免過於激烈的活動，幫助自己好好放鬆！
完整的飲食與生活建議都在圖片懶人包中唷，歡迎分享給身邊總是厭世、缺乏動力的朋友！
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