之前有介紹過，我在注意力缺失過動症(ADHD)個案如何應用功能醫學概念進行介入，主要會透過四個面向來評估要如何協助個案進行營養治療，像是：
🌱 腸菌相失衡
🌱 營養素失衡
🌱 重金屬毒素
🌱 甲基化異常
腸道菌相失衡與ADHD的發生有關，當腸道菌相失衡時，可能會促使體內氧化壓力 上升，引起腦神經發炎，並影響大腦血腦屏障的通透性。另外也有研究指出腸道菌相會與體內的omega-3脂肪酸代謝有相互作用。
omega-3脂肪酸、益生菌與ADHD之相關研究
omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸的一類，其中的EPA 和DHA 能夠維持細胞膜的流動性，幫助神經訊息的傳遞、分泌神經滋養因子。在臨床的研究發現，ADHD兒童體內的總omega-3脂肪酸是顯著低於健康的組別，若攝取足夠DHA與EPA可能有助於改善注意力不足或過動等症狀。
在一些動物研究發現 #益生菌 的補充能夠顯著降低大腦中與促發炎相關的omega-6脂肪酸，或者提升腦部DHA。而從另一個角度來看，omega-3脂肪酸的補充似乎也能改變常到菌量的組成。在動物實驗觀察到若小鼠的飲食富含omega-3脂肪酸，其腸道當中的 #乳酸桿菌 與 #比菲德氏菌 會顯著的增加，在人體試驗上亦有觀察到類似的現象，不過目前僅侷限在小型研究。
我對omega-3脂肪酸與益生菌應用於治療的看法
從現有的資料來看，也許omega-3脂肪酸與益生菌補充會有相輔相成的效益。我在實際臨床上的經驗，確實也很觀察到不少ADHD孩童同時存在腸道功能不佳、體內慢性發炎的問題同時存在，因此處方上也很常會魚油搭配益生菌，幫助改善腸道菌相、減緩體內發炎，輔助孩童在營養方面的支持。而在飲食上也可以鼓勵孩童多吃一些富含油脂的魚類，幫助增加EPA和DHA的攝取，同時蔬菜中的纖維也有助於腸道當中的好菌生長。
延伸閱讀
Hits: 2860
