功能醫學 掉髮

「每次洗完頭髮後,看到浴室的排水孔上總卡著一大撮的頭髮,到底該怎麼辦」

「生完小孩大約兩三個月,最近梳頭髮總掉好多頭髮,搞得最近梳頭髮都好有壓力!」

「最近不知道為什麼頭髮比以前稀疏很多,我還有救嗎? 」

有時候會遇到一些女性的個案在診間詢問我關於掉髮的困擾,看到自己掉了這麼多頭髮難免會讓人深怕自己是否有禿頭的危機,想知道還有沒有機會逆轉!

其實隨著年紀的增長,我們總會遇上頭髮越來越稀疏的問題!而在掉髮的背後其實也反應著我們身體的內部正在產生一些變化,通常與內分泌失衡有關,今天這篇文章就要從內分泌的角度探討掉髮的原因!

長期壓力大–皮質醇失衡

當一個人長期處於壓力的狀態,身體便會進入生存模式!在這個時刻對身體來說能生存下來才是最重要的,因此會將大部分的能量運用在戰鬥或逃跑,好應付生活中的壓力。頭髮長得茂不茂密這件事情其實無關生存,便會被身體割捨掉。所以有些人在極度高壓的時期,可能會發現頭髮莫名掉了許多,當壓力解除之後,這個現象也可能隨之緩解!
然而生活中不可能完全沒有壓力,若無法和壓力取得平衡,除了掉髮,也可能會產生其他腸胃道不佳、睡眠品質差、生理期失衡等問題,造成一連串的漣漪效應。

產後掉髮-雌激素失衡

掉髮是許多產後媽媽內心最恐懼的事情!產後掉髮主要是因為在懷孕期間身體會分泌較多的兩大女性荷爾蒙:雌激素與黃體酮。這兩種荷爾蒙有助於強健髮根,因此我們很少聽到孕媽咪會抱怨掉髮!然而在產後約三個月左右,這兩種荷爾蒙會試圖回到孕前的水平,身體在適應女性荷爾蒙平衡的過程,加上產後要面對角色的轉變、育嬰工作、睡眠不足也可能加劇皮質醇失衡,便容易產生容易掉髮的現象。
產後掉髮的問題通常不用太擔心,當女性荷爾蒙恢復平衡一段時間後,多數的女性掉髮就會恢復正常。若持續掉髮可能也要考慮是否因育兒引起壓力皮質醇失衡的問題。

更年期-雌激素下降

當女性進入更年期階段,雌激素與黃體酮便會開始逐漸下降,除了會發生常見的失眠、熱潮紅、盜汗等問題外,也可能會面臨掉髮的問題。然而這跟產後掉髮的狀況類似,都與女性荷爾蒙波動有關,不過更年期掉髮是不可逆的,畢竟女性荷爾蒙是逐漸下降!
若想要延緩掉髮的問題,建議可以考慮使用生物等同性荷爾蒙替代療法。

多囊性卵巢症候群(PCOS)-雄性素偏高

PCOS是常見的女性婦科疾病,患有PCOS的女性體內雄性素也會較高,讓頭部的毛髮容易脫落,但又會在男性通常會長出毛髮的部位長出毛髮,像是臉、胸部或背部等,偏偏這不是女生希望會長出毛髮的部位。
面對POCS的個案,除了關注荷爾蒙的平衡外,也要確認是否有血糖代謝、胰島素阻抗等問題。

當然,除了內分泌外,還有其他因素也可能影響掉髮,像是長期營養攝取不足也是一個很重要的因素。

想要改善掉髮的問題,最重要的還是要釐清根本的原因,找出適合自己的改善策略!

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